MammaMage – få bort mammamagen
oavsett barnen ålder
MammaMage Träning är till för mammor (oavsett barnets ålder) som vill återfå styrka och funktion i sina magmuskler efter graviditet. Oavsett om ditt mål är att fungera bättre, bli smärtfri i vardagen eller gå vidare med annan träning så behöver du som nybliven mamma återfå stabiliteten och kontrollen i djupa muskelsystem, bla djup mage.
Detta gäller även mammor som flera år efter förlossning fortfarande har besvär, det är aldrig för sent att börja! Du behöver bli stark inifrån och ut! Lär dig att aktivera dina magmuskler på rätt sätt för att undvika t.ex. ryggproblem eller andra vanligt förekommande pre- och postnatala problem.
Vi testar din magmuskeldelning (diastas), och lär dig att aktivera och arbeta skadefritt och effektivt genom lätta kontrollövningar som är speciellt utformade för mammamagen.
Från när kan jag komma?
Du är välkommen när du känner dig redo, vissa kommer redan inom några veckor, medan andra behöver en längre tid efter förlossningen innan de kan och vill komma. Om du känner dig osäker så ring oss så hjälper vi dig att hitta en tid som passar dig.
Antal behandlingstillfällen?
Vi kommer gemensamt fram till vad som passar just dig. Mammamageträning syftar till att du ska komma tillbaka till din vanliga träning när du har god kontroll och styrka i magmusklerna.
Martina Schrewelius (fd. Dahlström) och Katarina Skoog är certifierad MammaMage-tränare genom Katarina Woxnerud.
Priser
Nybesök 40 min – 720 kr. Första besöket tar 40 min. DÃ¥ ställer vi relevanta frÃ¥gor samt gör en undersökning av dina magmuskler och mätning av ev. diastas. Därefter hittar vi en startövning där du kan hitta god kontroll i djupa mag- och bäckenbottenmuskulatur och börja träna i denna position. Vi utgÃ¥r frÃ¥n dina behov och förutsättningar. Du fÃ¥r med dig hemövningar och ett träningsupplägg som du skall göra inför ditt nästa besök.
Ã…terbesök 40 min – 720 kr. Mammamage Ã¥terbesök 40 min är till för dig som redan varit pÃ¥ nybesök Mammamage – Träning. PÃ¥ Ã¥terbesöket undersöker vi dina magmuskler igen. Vi ser om det blivit en förbättring i din magmuskeldelning/kontroll samt i bäckenbotten sedan sist och hör hur din träning gÃ¥r och sedan gÃ¥r vi vidare med hur du kan göra en progression i din träning.
